Envelhecer com autonomia depende de diversas escolhas feitas ao longo da vida — e manter uma rotina de exercícios é uma das mais importantes. Segundo a fisioterapeuta Raquel Furquim, a perda de força muscular, equilíbrio, mobilidade e resistência pode dificultar tarefas simples do cotidiano, como levantar de uma cadeira, subir escadas ou caminhar por mais tempo. Para quem leva uma vida sedentária, os problemas podem começar mais cedo do que se imagina.