Você já sentiu coceira na pele após praticar exercícios físicos de alta intensidade, como a corrida? Embora seja estranho, o mal-estar tem nome: urticária colinérgica, uma manifestação que acontece na pele devido ao aumento rápido do fluxo sanguíneo e à elevação da temperatura corporal, com liberação de histamina.
Vira-lata segue casal por 7 km durante corrida e acaba sendo adotada Saúde Saiba quais são os 5 benefícios da corrida para a saúde após os 40 Vida & Estilo Corrida de rua ganha força entre praticantes com mais de 35 anos Segundo o cirurgião vascular Herik Oliveira, da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), é normal, após correr, notar o surgimento de placas avermelhadas ou rosadas.
A corrida pode gerar sensação de coceira
O mesmo pode acontecer ao tomar alguns suplementos, como pré-treinos com beta-alanina na composição. Eles promovem uma sensação temporária de formigamento.
“Geralmente, a coceira é normal logo após o fim do exercício e atinge principalmente corredores iniciantes ou após treinos intensos, e tem uma característica mais passageira”, diz o expert.
Ainda conforme o cirurgião vascular, as pessoas mais predispostas à “coceira do corredor” são as sedentárias ou com pouca hidratação na pele, bem como as mais sensíveis ao calor, o que pode aumentar a sensibilidade para a coceira.
4 imagensFechar modal.1 de 4O 'virar o pé' frequente não é apenas falta de sorte. Entorses de repetição podem esconder lesões ligamentares crônicas e instabilidade articular. A prevenção começa com o fortalecimento muscular e o controle neuromuscular2 de 4Dor na base do dedão durante o treino? O joanete é uma deformidade progressiva, não apenas um incômodo estético. O diagnóstico precoce permite tratamentos conservadores com palmilhas e ajustes de calçados antes que a cirurgia seja necessáriaVINÍCIUS SCHMIDT/METRÓPOLES @vinicius.foto3 de 4Terrenos irregulares e calçados desgastados são gatilhos para lesões. Manter a biomecânica em dia e investigar a causa de dores persistentes é fundamental para a longevidade no asfalto. Informe-se e corra com segurançaVINÍCIUS SCHMIDT/METRÓPOLES @vinicius.foto4 de 4Não normalize a dor. Lesões ortopédicas em corredores muitas vezes surgem de alterações posturais e falta de controle motorVINÍCIUS SCHMIDT/METRÓPOLES @vinicius.foto
Quando se preocupar com a coceira após a corrida
A coceira mais frequente acompanhada da presença de doença venosa crônica, ou de varizes visíveis que possam comprometer o retorno do sangue dos pés e das pernas para o coração, deve ser investigada.
“Os sinais de alerta, geralmente, são coceira frequente, mais duradoura, e que pode atingir principalmente os tornozelos, acompanhada de sensação de peso, cansaço e inchaço, e aquela coceira que vem também acompanhada de manchas escuras.”
É possível evitar?
De acordo com o profissional, ter boa hidratação antes, durante e depois do exercício; fazer um aquecimento leve e gradual; começar com caminhada de cinco a 10 minutos antes da uma corrida; procurar ambientes mais climatizados; e fazer o uso de roupas adequadas, são medidas eficientes.
Na persistência da coceira, procure um médico, um dermatologista ou um cirurgião vascular para fazer o diagnóstico correto.
