Sentir a barriga estufada, com desconforto ou até dor, é mais comum do que muita gente imagina. Em boa parte dos casos, isso está relacionado ao acúmulo de gases no intestino, algo que pode ter várias causas.
Mas afinal, o que pode causar excesso de gases? A resposta passa por hábitos do dia a dia, alimentação e até pelo funcionamento do próprio intestino.
Sintomas de excesso de gases
Antes de aprofundar o que pode causar excesso de gases, vale observar como o problema costuma aparecer. Os sinais mais comuns incluem:
sensação de estufamento;
dor abdominal;
excesso de arrotos;
flatulência;
sensação de pressão na barriga.
Esses sintomas são típicos de acúmulo de gases no trato digestivo. Em geral, eles surgem após as refeições e tendem a melhorar com o tempo ou com anti gases. Mas, quando são constantes, vale investigar.
O que pode causar excesso de gases?
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O que pode causar excesso de gases
Existem variados motivos sobre o que pode causar excesso de gases no dia a dia. Veja os exemplos mais comuns: Alimentação rica em alimentos fermentáveis
Alguns alimentos favorecem a produção de gases porque são fermentados pelas bactérias intestinais.
Entre os principais:
feijão;
brócolis;
couve-flor;
refrigerantes;
leite (em algumas pessoas).
Engolir ar durante as refeições
Outra resposta comum para o que pode causar excesso de gases é a chamada aerofagia, ou seja, engolir ar. Isso pode acontecer quando:
a pessoa come muito rápido;
fala enquanto se alimenta;
usa canudos com frequência;
consome bebidas gaseificadas.
Esses hábitos favorecem a entrada de ar no sistema digestivo, aumentando a sensação de estufamento.
Intolerâncias alimentares
A intolerância à lactose é uma das causas mais conhecidas de gases.
Quando o organismo não consegue digerir corretamente certos alimentos, eles acabam sendo fermentados no intestino. Isso pode gerar gases, inchaço e desconforto abdominal.
Prisão de ventre
Segundo o Ministério da Saúde, o bom funcionamento intestinal depende de três elementos: a ingestão de água, o consumo de fibras e a prática de atividade física. A falta de um dos pilares, pode causar constipação e, consequentemente, excesso de gases.
Quando o intestino funciona mais devagar, os alimentos permanecem mais tempo no organismo, aumentando a fermentação e causando incômodos.
