Ao falar em cuidado com a pele e estímulo à produção de colágeno, logo vem à mente os produtos de beleza e os  tratamentos estéticos. No entanto, essas não são a única forma de garantir uma cútis perfeita: o que vem de dentro importa tanto quanto, e a dieta é fundamental nesse quesito.

Peito de frango grelhado + salada de folhas verdes + laranja (proteína magra + vitamina C para síntese de colágeno)
Ovos mexidos com espinafre (proteína + antioxidantes)
Peixe grelhado com purê de batata-doce e brócolis (proteína de alta qualidade + betacaroteno)
Caldo de ossos caseiro (colágeno direto na dieta)
Iogurte natural + morangos, kiwi e sementes de chia (proteína + vitamina C + ômega 3)
Feijão ou lentilha com arroz integral e couve refogada (proteína vegetal + antioxidantes)
Gelatina sem açúcar com maracujá e gotinhas de stevia (colágeno + vitamina C)