Um dos três únicos craques a disputar seis Copas do Mundo — 2006, 2010, 2014, 2018, 2022 e 2026 —, Cristiano Ronaldo é considerado um dos maiores jogadores a história do futebol, não à toa pode ostentar o distintivo Legacy, no uniforme, ao entrar em campo pela Seleção de Portugal no campeonato. A honraria exclusiva da Fifa é dada a jogadores pela longevidade histórica no esporte.

Apelidado de Robozão, o centroavante tem 41 anos, mas a sua idade biológica é de 28 anos
Ao analisar a técnica, Berthran esclarece que o benefício oferecido pelo enxágue bucal com carboidratos é mais evidente em atividades de alta intensidade com duração aproximada de 30 a 90 minutos e em situações nas quais o atleta ainda não necessita de reposição energética significativa. “É uma estratégia complementar e utilizada de forma planejada por equipes de nutrição esportiva&#8221. pontua.
Em atletas de alto rendimento — como Cristiano Ronaldo —, pequenas mudanças podem gerar grande diferença no resultado final: “Ao reduzir a percepção de cansaço, o carbohydrate mouth rinse tende a ajudar o atleta a manter velocidade, potência e concentração durante fases decisivas da partida ou da prova.”
O urologista explica que o método costuma ser utilizado em momentos estratégicos, quando engolir líquidos poderia causar desconforto gastrointestinal ou quando não há necessidade imediata de ingestão de carboidratos. “Vale destacar que o benefício é discreto, porém pode ser relevante em esportes de elite, nos quais diferenças mínimas influenciam o desempenho&#8221. argumenta.
Cristiano Ronaldo está na sexta Copa do Mundo
Hidratação x enxágue bucal
O especialista menciona sobre a importância de diferenciar hidratação de estimulação neurológica. “A ingestão de água continua sendo indispensável para manter o equilíbrio do organismo, regular a temperatura corporal e preservar o desempenho físico&#8221. defende. Novamente, ele frisa que o bochecho com carboidratos não substitui a hidratação.
“O objetivo dessa técnica não é fornecer energia ao corpo, mas ativar receptores na cavidade oral que ‘informam’ ao cérebro sobre a presença de carboidratos, desencadeando respostas que podem melhorar a disposição e reduzir a percepção do esforço&#8221. evidencia Berthran Severo Garcia.
O médico esclarece as dúvidas sobre a hidratação e a técnica adotada por Cristiano Ronaldo
O médico distingue as estratégias. Ele detalha que enquanto a água combate a desidratação, o carbohydrate mouth rinse busca um possível ganho de desempenho em momentos específicos da competição, a exemplo da Copa do Mundo.
Faz bem a longo prazo?
Novamente, o urologista reforça que a técnica não deve substituir a hidratação adequada nem a alimentação equilibrada. “Se uma pessoa deixar de ingerir líquidos durante exercícios prolongados acreditando que apenas o bochecho é suficiente, poderá evoluir para desidratação, queda do rendimento e aumento do risco de complicações relacionadas ao calor&#8221. afirma.
Com a estratégia de enxágue bucal, o atleta pode perceber menor sensação de fadiga e conseguir manter a intensidade do exercício por mais tempo
O especialista enfatiza a respeito das bebidas esportivas conterem açúcares e, quando utilizadas com frequência, deve-se manter uma boa higiene bucal para reduzir o risco de cáries e outros problemas odontológicos. Berthran alega que o método é considerado seguro e não há evidências de que cause prejuízos à saúde a longo prazo, entretanto, é preciso usá-lo com orientação de profissionais de medicina esportiva.
Ao finalizar, o médico explica que o método adotado por Cristiano Ronaldo é voltado para atletas de alto rendimento — com benefícios modestos e bem definidos — que deve ser utilizado dentro de um planejamento esportivo. “Para a população em geral, manter boa hidratação, alimentação adequada e treinamento regular continua sendo a forma mais eficaz e segura de melhorar o desempenho físico&#8221. conclui.
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